Carla Fonseca · Psicologia Clínica · Lisboa
Procuramos terapia para resolver um problema
e descobrimos uma história que ainda não tinha sido escutada
Sobre mim
Sou psicóloga clínica, com mestrado em psicologia clínica pelo ISPA, e o que me move é a convicção de que cada pessoa, na sua singularidade, carrega uma história que merece ser contada e escutada, com tempo e sem julgamento.
Acredito que a relação terapêutica é, em si mesma, um espaço de transformação. É no encontro genuíno entre terapeuta e cliente que surgem as perguntas certas, as associações reveladoras, os momentos de clareza que abrem caminho para uma vida mais consciente e mais livre.
"O encontro de duas personalidades é como a mistura de duas substâncias químicas diferentes: no caso de se dar uma reação, ambas de transformam."
Carl Gustav Jung · A Prática da Psicoterapia · CW 16
Para que serve a psicoterapia
A psicoterapia serve para compreender. Não apenas o que sente, mas porque sente e o que isso revela sobre quem é, sobre o que carrega e sobre o que a sua psique está a tentar dizer-lhe.
A psicoterapia não é exclusiva de momentos de crise. É também para quem sente que há algo que não se encaixa, que quer compreender melhor os seus padrões relacionais, que atravessa uma transição importante ou simplesmente que deseja viver com mais consciência, autenticidade e sentido de si próprio. É, no fundo, um investimento no seu bem-estar, na sua autonomia e na sua capacidade de construir uma vida que lhe pertença verdadeiramente.
Quando procurar psicoterapia
Sente ansiedade frequente ou dificuldade em gerir o stress do dia a dia. Está a atravessar um período de luto, perda ou mudança significativa. Tem dificuldades nos seus relacionamentos afetivos, familiares ou profissionais. Nota que evita determinadas situações, emoções ou pensamentos. Sente que há partes de si que desconhece. Sente que se perdeu de si próprio, dos seus valores, dos seus desejos, do seu sentido de identidade. Tem episódios recorrentes de tristeza, irritabilidade ou vazio. Enfrenta uma decisão importante e sente dificuldade em encontrar o seu caminho.
Consultas
"Podemos ter qualquer tipo de vivência: mas, se passarmos por ela sozinhos, então é como se não tivéssemos de facto nos dado conta. É preciso que a dividamos com alguém, assim teremos a possibilidade de tomar consciência de forma plena. E somente então somos capazes de perceber o que certas vivências significam para nós em termos de sentimentos."
Carl Gustav Jung · Sobre Sentimentos e a Sombra
O que esperar do processo
Começar uma psicoterapia traz sempre muitas questões: como vai ser? quanto tempo demora? o que é suposto fazer? É completamente natural e por isso quero ser clara sobre o que pode esperar.
As primeiras sessões são de conhecimento mútuo. Vou ouvir a sua história, o motivo de ter iniciado uma psicoterapia, que expetativas tem, e quais são os seus objetivos. Em conjunto, vamos encontrar um ritmo e uma forma de trabalhar que faça sentido para si, porque o processo é construído a dois, e não existe uma fórmula que sirva todas as pessoas.
Sente que é o momento para dar o primeiro passo?
A primeira sessão é um momento de conhecimento mútuo e não implica qualquer compromisso.